SENDEROS VINCULARES

  El debate sobre pantallas e infancia suele oscilar entre dos extremos: la prohibición rígida o la naturalización sin límites. Sin embargo, la evidencia científica y la experiencia clínica nos invitan a una mirada más compleja y cuidadosa. Hoy sabemos que no solo importa el contenido, sino también: la duración, la intensidad del estímulo, el momento evolutivo, y el acompañamiento adulto. ¿Qué dice la investigación? Estudios recientes muestran que, incluso en niños con desarrollo típico, una exposición prolongada a pantallas (2 horas o más diarias) se asocia con: mayor riesgo de uso problemático o adicción a pantallas, mayores niveles de distracción, retrasos en la adquisición del lenguaje, estilos de vida más sedentarios. Estos hallazgos refuerzan las recomendaciones pediátricas internacionales de establecer límites claros en la infancia y adolescencia. Pantallas y sistema nervioso en desarrollo El sistema nervioso infantil es altamente plástico ...

  Las pantallas forman parte de nuestra vida cotidiana. Las usamos para trabajar, comunicarnos, informarnos, entretenernos y regularnos emocionalmente. También forman parte —cada vez más temprano— de la vida de niños y adolescentes. Muchas familias llegan a consulta con preguntas similares: “¿Es malo que mi hijo use pantallas?” “¿Cuánto es demasiado?” “¿Por qué se pone tan irritable cuando se las quitamos?” Más que dar respuestas rápidas, quizás la pregunta central sea otra: ¿Qué lugar están ocupando las pantallas en el desarrollo emocional, corporal y relacional de niños y adolescentes? Cuando el estímulo sustituye a la experiencia Las pantallas ofrecen estímulos intensos, rápidos y altamente gratificantes. Captan la atención, reducen el aburrimiento y generan alivio inmediato. Esto también nos ocurre a los adultos. Ahora bien, si a nosotros —con un sistema nervioso maduro— nos cuesta regular su uso, ¿Qué le ocurre a un niño o adolescente que aún está construyendo su capacidad de ...

Todos atravesamos cambios significativos en algún momento: comenzar un nuevo trabajo, mudarnos, modificar nuestra rutina, cerrar una etapa o enfrentar pérdidas. Estos momentos suelen generar emociones intensas y dudas sobre qué camino tomar. Aprender a escucharnos, reconocer lo que sentimos y permitirnos vivir cada emoción sin juicio nos ayuda a adaptarnos con mayor claridad y calma. Preguntarnos “¿Qué necesito ahora?” nos brinda herramientas para tomar decisiones más alineadas con nuestro bienestar. Elegir y Acompañar los Cambios Los cambios no siempre son fáciles, pero con atención y cuidado podemos atravesarlos creciendo, aprendiendo y fortaleciendo nuestra confianza en nosotros mismos. Acompañar los cambios implica detenernos, prestar atención a lo que sentimos, identificar nuestras necesidades y explorar las posibilidades que tenemos. No se trata de controlar todo, sino de tomar decisiones conscientes que nos permitan avanzar con mayor claridad y bienestar. Pequeñas prá...

Un momento de cambios y desafíos La etapa posterior al Bachillerato marca un antes y un después en la vida de muchos jóvenes. Nuevas responsabilidades, un posible cambio de ciudad, la separación de la familia, las exigencias académicas o laborales y la necesidad de crear nuevos vínculos sociales pueden generar sentimientos de soledad, ansiedad o desorientación. Todo ello ocurre en un momento vital en el que se comienza a construir una identidad más autónoma. El origen de Onda Ti A partir de esta realidad, y de la experiencia directa con jóvenes que expresaron la necesidad de contar con un soporte emocional cercano , nace Onda Ti , un programa creado para apoyarlos en esta transición. Este proyecto se enmarca dentro de Senderos Vinculares – Espacio de Formación, Prevención y Asistencia Psicológica , y tiene como finalidad ofrecer a los jóvenes un grupo psicoeducativo donde puedan compartir, aprender y desarrollarse emocionalmente en un entorno seguro y de confianza. Objetivos del ...

Desde el primer instante de nuestra vida, el vínculo nos sostiene. La voz que nos calma, los brazos que nos acogen, la mirada que nos reconoce. No llegamos al mundo solos: todo lo que somos se sostiene en relación con los otros, con nuestro entorno y también con nosotros mismos. Somos vínculo. La vida en relación Cada relación que tenemos nos transforma. Lo que sentimos y vivimos con otros no ocurre solo “afuera”: despierta algo dentro de nosotros. Lo más importante sucede en el encuentro, ese “entre” donde nos tocamos con la mirada, la palabra o el silencio. Allí nace la comprensión, la posibilidad de cambio y el desarrollo de nuestra vida. Redes vinculares Formamos parte de múltiples redes invisibles: familia, amigos, comunidad. Cada gesto, cada palabra, reverbera y nos afecta a todos. Reconocer estas conexiones nos ayuda a entender nuestros propios sentimientos y los de los demás, y a relacionarnos con más atención, cuidado y conciencia. Senderos Vinculares: un espacio para explorar...

Hace ya varios años, en una visita a Santiago de Compostela, tuve el honor de ofrecer dos talleres para padres a través de la Asociación de vecinos Compostela Vella. El fin de los mismos era el poder trabajar sobre las propias creencias respecto a los límites y como utilizarlos en relación a los hijos para mejorar la vida familiar. Siendo un tema muy habitual en las consultas por niños y adolescentes, es de vital importancia para el crecimiento saludable de los hijos/as y la familia en su totalidad. Los limites como cuidado, promueven la seguridad personal, el reconocimiento de las propias habilidades y posibilidades, asi como los desafíos a trascender. Son guías que vamos construyendo de fuera hacia adentro, que nos van a permitir a lo largo de la vida desarrollar un autocuidado saludable, registrando aquello que nos hace bien discriminándolo de aquello que nos lástima. Asi también podremos aprender a escuchar y respetar los limites de otros, acompañar a construirlos y tener vínculos ...